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标签: 自我觉察

共 1 篇文章

• 从焦虑到安宁：一位情绪化进食者的正念饮食重生记

  📅 2026-04-13
  本文通过一个真实的励志故事，讲述如何通过正念饮食练习打破情绪化进食的恶性循环。文章将深入解析正念饮食的核心——感官觉察，提供从觉察饥饿信号、放慢进食速度到建立新习惯的实用步骤。这不仅是一篇关于饮食的文章，更是一段关于重新连接身心、找回内在平静的正能量旅程，旨在帮助读者建立更健康、更自觉的饮食关系，促